Trojité tvarohové pokušenie

Potrebujeme (2 porcie):

Zdravé fitness recepty - Trojité tvarohové pokušenie

Zdravé fitness recepty – Trojité tvarohové pokušenie

  • 1 mäkký tvaroh (250 g)
  • 1 banán
  • 2-3 PL kúskov ananásu
  • 1 PL ovsených vločiek
  • 1 PL kokosu
  • škoricu
  • 2 misky

Nutričné hodnoty (1 porcia):

  • 898 kJ
  • Bielkoviny: 25 g
  • Sacharidy: 27,5 g
  • Tuky: 3,5 g

Postup:

1. Tvaroh si rozdelíme na tri časti. Prvú časť zmiešame s polovicou roztlačeného banánu (druhú polovicu banánu nakrájame na kolieska), druhú časť tvarohu zmiešame s 1 PL kokosu a poslednú časť s 1 PL ovsených vločiek.

2. Do dvoch misiek postupne ukladáme nasledovné vrstvy:

  • tvaroh s roztlačeným banánom
  • ananás
  • tvaroh s kokosom
  • kolieska banánu
  • tvaroh s ovsenými vločkami

3. Keď je všetko navrstvené, posypeme škoricou a dáme aspoň na pol hodiny do chladničky.

Prajeme dobrú chuť!

Dajte nám like na našom facebooku ;)

Tento obsah bol zaradený v Nepečené dezerty, Zdravé dezerty a označkovaný ako , , , , . Zálohujte si trvalý odkaz.