Táto galéria obsahuje 2 fotografie.
Tento recept sme pre vás pripravili na kurze varenia v Chefparade. Ako sa nám tam páčilo a ostatné recepty z kurzu si môžete prečítať na tomto linku : Fitness recepty na kurze varenia v Chefparade Potrebujeme: 1 väčšia placka 50 g (1 … Pokračovať v čítaní
Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.
Potrebujeme (3 porcie): 300 g kuracích pŕs 2 väčšie paradajky 1 paprika 4 kolieska baklažánu (asi 1 cm hrubé) soľ, mleté čierne korenie provensálske korenie sezamové semienka varená ryža olivový olej Nutričné hodnoty (1 porcia): 1 010 kJ Bielkoviny:36 g … Pokračovať v čítaní
Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.
Potrebujeme: 8 veľkých šampiňónov 1 Cottage cheese olivový olej 2 červené papriky 1 červená cibula soľ, korenie citrón pažítku strúhaný parmezán Postup: 1. Šampiňóny očistíme a vydlabeme. V hrnci necháme zovrieť vodu so šťavou z citróna a hlávky šampiňónu … Pokračovať v čítaní
Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.
Potrebujeme: 2 ½ PL olivového oleja 1 červená cibuľa 3 strúčiky cesnaku 1 stredne veľký baklažán 2 cukety 1 červená paprika 1 žltá paprika 1 PL čerstvého tymianu 3 paradajky 1 hrnček vykôstkovaných zelených olív ½ ČL mletej červenej papriky … Pokračovať v čítaní
Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.
Potrebujeme: 1 baklažán 8 kokteilových rajčiniek soľ olivový olej 70 g nízkotučného syru tymián 1 strúčik cesnaku 1 paprika ľadový šalát uhorka Postup: 1. Baklažán nakrájame na kolieska hrubé asi 1-1,5 cm (cca 6-8 ks). Nasolíme ich a necháme chvíľu … Pokračovať v čítaní
Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.
Potrebujeme: 80 g údeného tofu 1 ČL rastlinného oleja ½ stredného póru 1 paradajka ½ papriky 20 g hrášku 50 g paradajkového pyré soľ hlávkový šalát čerstvá kapia 1 PL strúhaného tvrdého syra Postup: Tofu pokrájame na kocky a prudko … Pokračovať v čítaní
Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.
Potrebujeme (6 porcií): 150 g staršieho chlebíka 300 g paradajok 1 žltá paprika pol šalátovej uhorky 1 jemná biela cibuľa (alebo jarná cibuľka) 2 strúčiky cesnaku pol viazaničky petržlenovej vňate 2 až 3 lyžice červeného vínneho octu 5 až 6 … Pokračovať v čítaní
Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.
Potrebujeme: 150 g kuracích pŕs soľ, mleté čierne korenie grilovacie korenie šťava z ¼ citróna 1 stredne veľký zemiak ½ menšej bielej cibule ½ zelenej papriky 1 paradajka Postup: 1. Mäso naklepeme, z oboch strán osolíme, okoreníme, posypeme grilovacím korením, … Pokračovať v čítaní
Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.
Nutričné hodnoty: 1 793 kJ, Tuky: 27 g (z toho 5,7 g omega-3-mastných kyselín) Sacharidy: 13 g Bielkoviny: 32 g Potrebujeme(2 porcie): 2 stejky z tuniaka po 125 g šťava z ½ citróna 1 červená, 1 žltá a 1 zelená … Pokračovať v čítaní
Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.
Potrebujeme: 400 g kuracích pŕs 4 tortillové placky soľ a mleté čierne korenie 2 PL olivového oleja ½ červenej a ½ žltej papriky ½ hlávky ľadového šalátu 2 strúčiky cesnaku biely jogurt nasekaná pažítka Postup: 1. Kuracie prsia umyjeme, usušíme … Pokračovať v čítaní
