Potrebujeme (1 porcia):
Zdravé fitness recepty – Raňajkové ovocné smoothie
- 120 ml sójového mlieka
- 120 ml hroznovej šťavy
- ½ banána
- ¾ hrnčeka jahôd
- 2/3 šálok čučoriedok
- 1/2 hrnčeka broskýň
Nutričné hodnoty:
- 308 kcal
- Bielkoviny: 5 g
- Sacharidy: 72 g
- Tuky: 2 g
Postup:
1. Banán, broskyne a jahody nakrájajte na menšie kúsky a dajte spolu s ostatným ovocím zamraziť na niekoľko hodín do chladničky (ideálne od rána do večera).
2. Večer spojte zamrazené ovocie v miske so sójovým mliekom a hroznovou šťavou, zakryte a dajte na noc do chladničky.
3. Ráno celú zmes rozmixujte ponorným mixérom do hladka a ihneď podávajte.
Dobrú chuť
Dajte nám like na našom facebooku ;)
