Potrebujeme:
- 1 jablko
- 80 g ovsených vločiek alebo iných (napr. zo špaldy alebo raže)
- 2 PL (20 g) ovsených otrúb
- 2 PL (10 g) pšeničných klíčkov
- 2 (10 g) nasekané vlašské orechy
- 2 sušené marhule
- ¼ pomarančovej šťavy
- 3x nakrájané jahody
Zdravé fitness recepty – Ovsené müsli
Nutričné hodnoty:
2 717 kJ
tuky: 16 g
Sacharidy: 103 g
Bielkoviny: 21 g
Postup:
Jablko, marhule a jahody nakrájame na menšie kúsky. Obilie zmiešame v miske s otrubami, klíčkami, nasekanými orechmi a nakrájaným ovocím. Zalejem ovocnou šťavou, premiešame a podávame.
Je možné použiť aj iné druhy ovocia podľa chuti.
