Potrebujeme:
Zdravé fitness recepty – Orechovo – Ovsená pražená kaša
- 5 PL ovsených vločiek
- 4 PL bieleho jogurtu
- 2 ČL medu
- 1 vajce
- 1 menšia ČL škorice
- Trochu vanilkového cukru
- 1 PL nasekaných lieskových orechov.
Nutričné hodnoty:
- 1 574 KJ
- Bielkoviny: 16 g
- Sacharidy: 42 g
- Tuky: 15 g
Postup:
1. V miske zmiešame vajíčko, jogurt, ovsené vločky a med a ochutíme trochou škorice a štipkou vanilkového cukru.
2. Na panvici ohrejeme trochu oleja a opečieme na nej zmes. Opekáme z viacerých strán a miešame, až po kým nebude vyhovovať vaším predstavám Nakoniec pridáme orechy.
3. Podávame buď samotné alebo s trochou bieleho jogurtu.
Hotovo :)
Dajte nám like na našom facebooku ;)
