Orechovo – ovsená pražená kaša

Potrebujeme:

Zdravé fitness recepty - Orechovo - Ovsená pražená kaša

Zdravé fitness recepty – Orechovo – Ovsená pražená kaša

  • 5 PL ovsených vločiek
  • 4 PL bieleho jogurtu
  • 2 ČL medu
  • 1 vajce
  • 1 menšia ČL škorice
  • Trochu vanilkového cukru
  • 1 PL nasekaných lieskových orechov.

Nutričné hodnoty:

  • 1 574 KJ
  • Bielkoviny: 16 g
  • Sacharidy: 42 g
  • Tuky: 15 g

Postup:
1. V miske zmiešame vajíčko, jogurt, ovsené vločky a med a ochutíme trochou škorice a štipkou vanilkového cukru.

2. Na panvici ohrejeme trochu oleja a opečieme na nej zmes. Opekáme z viacerých strán a miešame, až po kým nebude vyhovovať vaším predstavám  Nakoniec pridáme orechy.

3. Podávame buď samotné alebo s trochou bieleho jogurtu.

Hotovo :)

Dajte nám like na našom facebooku ;)

Tento obsah bol zaradený v Raňajky, Sladké raňajky a označkovaný ako , , , . Zálohujte si trvalý odkaz.