Potrebujeme (10 guličiek):
Zdravé fitness recepty – Mrazené melónovo-tvarohové guličky
- 100 g hrudkového tvarohu
- 1 banán
- ¼ melónu
- ¼ ČL škorice
Nutričné hodnoty – 1 gulička:
- 76 kJ
- Bielkoviny: 2 g
- Sacharidy: 2,6 g
- Tuky: 0 g
Postup:
- V miske roztlačíme banán a zmiešame ho s tvarohom. Pridáme škoricu a vidličkou poriadne rozmiešame, aby bolo hrudiek čo najmenej.
- Čajovou lyžičkou vydlabeme z melóna cca 10 „guličiek“ – na tvare až tak nezáleží ;) Urobte to tak, ako sa vám podarí.
- Melónové guličky poukladáme na tanier alebo tácku a zvrchu obalíme tvarohovo-banánovou zmesou tak, aby sme melón celkom zakryli.
- Tácku s guličkami dáme asi na hodinu do mrazničky. Pred podávaním dáme do chladničky, aby neboli guličky také zmrazené. Guličky môžeme prerezať, aby sme odhalili farebný kontrast ;)
Prajeme dobrú chuť ;)
Dajte nám like na našom facebooku ;)
