Potrebujeme (5 porcií):
Zdravé recepty: Mandľové proteínové tyčinky
- 100 g ovsených vločiek
- 100 g proteínového prášku (ideálne vanilkového)
- 20 g arašidového masla
- 50 g vločiek mandlí
- trocha mlieka alebo vody
Nutričné hodnoty:
232 kcal
Bielkoviny: 23,5 g
Sacharidy: 13,9 g
Tuky: 8,9 g
Postup:
1. V miske zmiešajte ovsené vločky s proteínovým práškom a arašidovým maslom. V prípade potreby pridajte trochu mlieka alebo vody. Miešajte, až do kým nevytvoríte nelepiacu sa zmes.
2. Zmes rozdeľte na 5 častí a vytvarujte 5 tyčiniek. Obaľte v mandľových vločkách.
3. Nechajte odstáť v chladničke na cca 20 minút.
Dajte nám like na našom facebooku ;)
