Fitness omeleta s dusenou paradajkou

Potrebujeme:

Zdravé fitness recepty - Fitness omeleta s dusenou paradajkou

Zdravé fitness recepty – Fitness omeleta s dusenou paradajkou

  • 2 vajíčka
  • 1 PL mlieka
  • 1 väčšia paradajka
  • soľ, mleté čierne korenie
  • provensálske bylinky
  • olivový olej

Nutričné hodnoty:

  • 866 kJ
  • Bielkoviny: 15 g
  • Sacharidy: 5 g
  • Tuky: 12 g

Postup
1. Paradajku umyjeme a nakrájame na menšie kúsky. Chvíľu ju pražíme na panvici s olivovým olejom, potom stíšime plameň a dusíme až do zmäknutia – pridáme trochu vody. Ochutíme ju provensálskymi bylinkami.

2. V miske vymiešame vajíčka s mliekom, ochutíme soľou a mletým čiernym korením. Na teflónovej panvici ohrejeme trochu olivového oleja a vajíčkovú zmes opražíme bez miešania z každej strany až do mierneho zhnednutia.

3. Omeletu dáme na tanier, naplníme ju paradajkami a zatočíme – buď ako palacinku, alebo tortillovú placku

Dobrú chuť :)

Dajte nám like na našom facebooku ;)

Tento obsah bol zaradený v Raňajky, Slané raňajky a označkovaný ako , , . Zálohujte si trvalý odkaz.