Fitness lievance

Potrebujeme (2 porcie):

  • 1 šálka cottage cheese
  • 2 vaječné bielka
  • ¼ šálky nízkotučného mlieka
  • ¾ šálky pšeničnej múky

    Zdravé fitness recepty - Fitness čučoriedkové lievance

    Zdravé fitness recepty – Fitness čučoriedkové lievance

  • 1 čl citrónovej šťavy
  • 1 šálka čučoriedok (alebo iného ovocia)
  • 1 PL rastlinného oleja
  • 2 tabletky stévie (prírodné sladidlo)

Nutričné hodnoty:
317 kcal
Bielkoviny: 22 g
Sacharidy: 50 g
Tuky: 3 g

Postup:
1. V miske zmiešame cottage syr, mlieko a pšeničnú múku.

2. Z bielko vyšľaháme sneh a opatrne ho vmiešame do misky so syrom. Pridáme citrónovú šťavu, čučoriedky a rozdrvené tabletky stévie.

3. Na teflónovej panvici rozohrejeme trochu oleja a lyžicou na ňu nanesieme cesto. Lievance opečieme z oboch strán. Môžete tiež použiť špeciálnu panvicu na lievance.

4. Položíme na tanier a posypeme čučoriedkami. Hotovo :)

Dajte nám like na našom facebooku ;)

Tento obsah bol zaradený v Pečené dezerty, Raňajky, Sladké raňajky, Zdravé dezerty a označkovaný ako , . Zálohujte si trvalý odkaz.