Fitness lievance

• 1 šálka cottage cheese
• 2 vaječné bielka
• ¼ šálky nízkotučného mlieka
• ¾ šálky pšeničnej múky
  

  Zdravé fitness recepty – Fitness čučoriedkové lievance

• 1 čl citrónovej šťavy
• 1 šálka čučoriedok (alebo iného ovocia)
• 1 PL rastlinného oleja
• 2 tabletky stévie (prírodné sladidlo)

Nutričné hodnoty:
317 kcal
Bielkoviny: 22 g
Sacharidy: 50 g
Tuky: 3 g

Postup:
1. V miske zmiešame cottage syr, mlieko a pšeničnú múku.

2. Z bielko vyšľaháme sneh a opatrne ho vmiešame do misky so syrom. Pridáme citrónovú šťavu, čučoriedky a rozdrvené tabletky stévie.

3. Na teflónovej panvici rozohrejeme trochu oleja a lyžicou na ňu nanesieme cesto. Lievance opečieme z oboch strán. Môžete tiež použiť špeciálnu panvicu na lievance.

4. Položíme na tanier a posypeme čučoriedkami. Hotovo :)