Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.
Potrebujeme (2 porcie): 4-5 menších rajčín balicek mini mozzarelliek jednu stredne veľkú cibuľu menšiu konzervu kukurice 8 plátkov šunky soľ oregano olivový olej Postup: 1. Rajčiny umyjeme a nakrájame na malé kúsky, cibuľu nakrájame na kolieska, mini mozarelky prepolíme. Všetko … Pokračovať v čítaní
Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.
Potrebujeme (4 porcie): 280 g tuniaka hlávkový šalát šalátovú uhorku 2 veľké rajčiny 2 vajíčka Na dressing: biely jogurt soľ mleté čierne korenie horčicu bylinky (tymián, bazalka, oregano…) Nutričné hodnoty (1 porcia): 662 kJ Bielkoviny: 20 g Sacharidy: 4 g … Pokračovať v čítaní
Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.
Potrebujeme (2 porcie): 80 g špenátu 80 g cestovín 40 g vlašských orechov 1 balenie mozzarelly (100g) 8 koktejlových rajčiniek Olivový olej Soľ, mleté čierne korenie Nutričné hodnoty: 2 863 kJ Bielkoviny: 32 g Sacharidy: 37 g Tuky: 45 g … Pokračovať v čítaní
Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.
Potrebujeme (2 porcie): • Cottage cheese • Polovica stredne veľkej uhorky • Kôpor (1 lyžička) • 2 strúčiky cesnaku • Olivový olej (nemusí byť) • Soľ • Čierne korenie Doba prípravy: 5 minút Nutričné hodnoty 1 porcia: • Energia: 87 … Pokračovať v čítaní
Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.
Potrebujeme: 200 g quinoy 400 ml zeleninového vývaru 2 lyžice opražených píniových jadierok 8 nadrobno pokrájaných kokteilových paradajok 2 nadrobno posekané cibule 1 lyžica petržlenovej vňate, mäty a koriandra 4 lyžice citrónovej šťavy 2 lyžice olivového oleja Postup: 1. Quinou … Pokračovať v čítaní
Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.
Potrebujeme: 2 hrnčeky uvarených cestovín 2 hrnčeky brokolice 1 hrnček cícera 1 paradajka 1 mladá cibuľka Na zálievku: 2 PL olivového oleja 2 PL citrónovej šťavy 1 PL sójového oleja 3 strúčiky cesnaku 1 ČL bazalky Postup: Podľa návodu uvaríme … Pokračovať v čítaní
Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.
Potrebujeme (6 porcií): 150 g staršieho chlebíka 300 g paradajok 1 žltá paprika pol šalátovej uhorky 1 jemná biela cibuľa (alebo jarná cibuľka) 2 strúčiky cesnaku pol viazaničky petržlenovej vňate 2 až 3 lyžice červeného vínneho octu 5 až 6 … Pokračovať v čítaní
Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.
Potrebujeme: 2 čerstvé avokáda (ošúpané, vykôstkované a pokrájané na kocky) 16 rozpolených kokteilových rajčiniek 2 hrste mladého špenátu, umytého a potrhaného na kúsky Dressing: šťava z 2 limetiek 2 lyžičky medu štipka soli Postup: Všetky potrebné prísady na prípravu dressingu … Pokračovať v čítaní
Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.
Potrebujeme (2 porcie): 4 vajcia 300 g šampiňónov 2 PL citrónovej šťavy 100 g kokteilových rajčiniek Menší zväzok pažítky 1 PL repkového oleja 1 PL bieleho balzamikového octu 2 PL jogurtu so zníženým obsahom tuku (1,5 %) 1 ČL horčice … Pokračovať v čítaní
Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.
Potrebujeme: 150 g mladého špenátu (prípadne rukoly) 2 plátky syra halloumi, hrubé asi 0,5 cm 100 g pomela krémový balzamový ocot Postup: Mladý špenát poukladáme na tanier (Je možné použiť napr. aj rukolu, ako vidíte na obrázku). Plátky syra … Pokračovať v čítaní
