Archív značiek: ovsené vločky

Škoricovo-ovsená kaša s kokosom

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (1 porcia): 1 hrnček mlieka 1 hrnček ovsených vločiek ¼ ČL škorice 1 PL strúhaného kokosu 2 malé kocky kvalitnej horkej čokolády Nutričné hodnoty: 1278 kJ Bielkoviny: 12 g Sacharidy: 46 g Tuky: 8 g Postup: Do menšieho hrnca … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Orechovo – ovsená pražená kaša

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 5 PL ovsených vločiek 4 PL bieleho jogurtu 2 ČL medu 1 vajce 1 menšia ČL škorice Trochu vanilkového cukru 1 PL nasekaných lieskových orechov. Nutričné hodnoty: 1 574 KJ Bielkoviny: 16 g Sacharidy: 42 g Tuky: 15 g … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Trojité tvarohové pokušenie

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (2 porcie): 1 mäkký tvaroh (250 g) 1 banán 2-3 PL kúskov ananásu 1 PL ovsených vločiek 1 PL kokosu škoricu 2 misky Nutričné hodnoty (1 porcia): 898 kJ Bielkoviny: 25 g Sacharidy: 27,5 g Tuky: 3,5 g Postup: … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Ranný broskyňový bozk

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 1 biely jogurt 1 PL kokosu 1 ½  PL ovsených vločiek Broskyne (čerstvé alebo konzervované) Postup: V miske zmiešame biely jogurt spolu s kokosom a ovsenými vločkami. Pridáme malé kúsky broskyne a dezert je na svete! Prajeme dobrú chuť ;) Dajte nám like … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Brusnicové müssli

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 1 biely jogurt ½ hrnčeka brusnicovej šťavy alebo brusnicového džúsu 3 PL ovsených vločiek 1 ČL nesolených slnečnicových semienok 1 ČL pšeničných klíčkov 2 ČL medu ¼ ČL vanilkového extraktu štipka soli Nutričné hodnoty: 209 kcal Bielkoviny: 8 g … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Ranná rýchlovka

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: Polovicu banánu Polovicu jablka 1 biely jogurt Škoricu 1 ½ PL ovsených vločiek Nutričné hodnoty: 1 149 kJ Bielkoviny: 11 g Sacharidy: 54 g Tuky: 2 g   Postup: V miske zmiešame banánové kolieska, kúsky jablka, biely jogurt a ovsené … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Ovseno-jablkové cookies

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (24 cookies): 2 hrnčeky ovsených vločiek 1 ½ ČL škorice 1 biely jogurt 1 väčšie jablko 1 PL medu 1 vajce trochu mlieka 1 ČL jedlej sódy 1 ČL prášku do pečiva Postup: 1. Na väčšom strúhači nakrájajte umyté … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Mandľové proteínové tyčinky

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (5 porcií): 100 g ovsených vločiek 100 g proteínového prášku (ideálne vanilkového) 20 g arašidového masla 50 g vločiek mandlí trocha mlieka alebo vody Nutričné hodnoty: 232 kcal Bielkoviny: 23,5 g Sacharidy: 13,9 g Tuky: 8,9 g Postup: 1. … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Výborné proteínové kokosové guličky

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (12 guličiek): 90 g proteínového prášku (najlepšie čokoládového) 120 g ovsených vločiek 30 g najemno nasekaných lieskových orechov trocha škorice 2 ČL kakaa 80 ml mlieka 60g arašidového masla trocha nastrúhaného kokosu Postup Všetky ingrediencie okrem kokosu dáme do … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Ovsené müsli

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 1 jablko 80 g ovsených vločiek alebo iných (napr. zo špaldy alebo raže) 2 PL (20 g) ovsených otrúb 2 PL (10 g) pšeničných klíčkov 2 (10 g) nasekané vlašské orechy 2 sušené marhule ¼ pomarančovej šťavy 3x nakrájané … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()