Archív kategorií: Zdravé dezerty

Kokosová powerfood torta

Táto galéria obsahuje 3 fotografie.

Tento recept sme pre vás pripravili na kurze varenia v Chefparade. Ako sa nám tam páčilo a ostatné recepty z kurzu si môžete prečítať na tomto linku : Fitness recepty na kurze varenia v Chefparade Potrebujeme: Cesto: ½ šálky datlí (ideálne „medjool“ … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Tvarohové guličky s čoko polevou

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (12 guličiek) 1 balenie hrudkového tvarohu 1 banán 100 g kvalitnej horkej čokolády 4 PL strúhaného kokosu Nutričné hodnoty (1 gulička): 278 kJ Bielkoviny: 4 g Sacharidy: 7 g Tuky: 3 g Postup: 1. Tvaroh vysypeme do misky a … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Špaldové palacinky s jablkovou náplňou

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (cca 5 palaciniek): 1 hrnček špaldovej múky 3 dcl mlieka 1 vajce 4 jablká škoricu Postup: 1. V miske zmiešame mlieko s rozšľahaným vajcom a pridáme hrnček špaldovej múky a štipku soli. 2. Na panvici opražíme z oboch strán palacinkovú zmes (asi jednu žufanku). … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Banánovo – tvarohové muffiny

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (20 ks): 230 g tvarohu 2 banány 1 hrnček špaldovej múky 2 vajcia ¼ hrnčeka mlieka ¼ ČL soli 1 ČL škorice 1 ČL prášku do pečiva ¼ ČL sódy bikarbóny 2 ČL medu 4 malé kocky kvalitnej horkej … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Mrazené melónovo-tvarohové guličky

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (10 guličiek): 100 g hrudkového tvarohu 1 banán ¼ melónu ¼ ČL škorice Nutričné hodnoty – 1 gulička: 76 kJ Bielkoviny: 2 g Sacharidy: 2,6 g Tuky: 0 g  Postup: V miske roztlačíme banán a zmiešame ho s tvarohom. Pridáme škoricu a vidličkou … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Letné ovocné želé

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (4 porcie): 1 balíček žltej želatíny pol jablka 1 kiwi Postup: Do štyroch misiek rozdelíme malé kúsky jablka a kiwi a zalejeme želatínou, ktorú pripravíme podľa návodu (pridáme do nej menej cukru). Želé dáme stuhnúť do chladničky. Hotovo :) … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Tvarohové lievance s čoko kúskami

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (na cca 15 malých lievancov): 250 g mäkkého tvaohu ½ hrnčeka špaldovej múky ¼ hrnčeka mlieka 1 vajce 1 ČL prášku do pečiva 2 ½ PL trstinového cukru (môžete nahradiť medom) nadrobno nasekané kúsky kvalitnej horkej čokolády kokosový olej … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Ľahučké muffiny s banánovými kúskami

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (cca 15 muffinov): 1 ¼ hrnčeka špaldovej múky 2 vajcia ¼ hrnčeka kakaa 1 ČL prášku do pečiva ½ ČL sódy bikarbóny ½ ČL soli 1 ČL škorice ½ hrnčeka trstinového cukru ¾ šálky mlieka 1 banán košíčky na … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Banánovo-oriešková zmrzlina

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 2 banány 30 g lieskových orechov Nutričné hodnoty: 1 867 kJ Bielkoviny: 8 g Sacharidy: 67 g Tuky: 18 g Postup: Banány ošúpeme, nakrájame na menšie kúsky a poriadne roztlačíme vidličkou. Do zmesi primiešame nadrobno nakrájané orechy a dáme … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Trojité tvarohové pokušenie

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (2 porcie): 1 mäkký tvaroh (250 g) 1 banán 2-3 PL kúskov ananásu 1 PL ovsených vločiek 1 PL kokosu škoricu 2 misky Nutričné hodnoty (1 porcia): 898 kJ Bielkoviny: 25 g Sacharidy: 27,5 g Tuky: 3,5 g Postup: … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()