Archív kategorií: Sladké raňajky

Zdravé a sladké hneď na začiatok dňa ;)

Pohánkové müsli

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 200 g pohánkových vločiek 100 g ovsa 50 g slnečnicových semienok 50 g sušených marhúľ 50 g sušených hrozienok Postup: Marhule pokrájame a vo veľkej mise zmiešame so všetkými surovinami. Müsli vložíme do uzatvárateľnej nádoby. Podávame s mliekom alebo … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Fitness jogurt

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (4 porcie): 5 ks bielych jogurtov (light) 10 odmeriek proteínového prášku (vanilkový alebo akýkoľvek máte) 1 PL medu hrsť mletých orechov hrozienka Postup: Všetky jogurty vylejeme do misky, prisypeme proteínový prášok a poriadne premiešame. Potom prisypeme orechy, pridáme med … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Fitness lievance

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (2 porcie): 1 šálka cottage cheese 2 vaječné bielka ¼ šálky nízkotučného mlieka ¾ šálky pšeničnej múky 1 čl citrónovej šťavy 1 šálka čučoriedok (alebo iného ovocia) 1 PL rastlinného oleja 2 tabletky stévie (prírodné sladidlo) Nutričné hodnoty: 317 … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Ovsené müsli

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 1 jablko 80 g ovsených vločiek alebo iných (napr. zo špaldy alebo raže) 2 PL (20 g) ovsených otrúb 2 PL (10 g) pšeničných klíčkov 2 (10 g) nasekané vlašské orechy 2 sušené marhule ¼ pomarančovej šťavy 3x nakrájané … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Proteínové palacinky s ovocím

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (1 porcia): 50 g ovsených vločiek 1 odmerka srvátkového proteínu (príchuť podľa vášho výberu) 3 vaječné bielka ¼ ČL škorice 3 ČL kakaa 3 tabletky stevie (prírodné sladidlo vo forme tabliet, vyrobené z rastliny Stévia cukrová – Stevia Rebaudiana … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()