Archív kategorií: Sladké raňajky

Zdravé a sladké hneď na začiatok dňa ;)

Proteínová bomba

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (1 porcia): 100 g hrudkového tvarohu 2 vaječné bielka ¼ ČL škorice 1 ČL medu 1 ČL kokosového oleja Nutričné hodnoty: 680 kJ Bielkoviny: 27 g Sacharidy: 12 g Tuky: 0 g Postup: 1. V miske poriadne zmiešame vaječné bielka … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Škoricovo-ovsená kaša s kokosom

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (1 porcia): 1 hrnček mlieka 1 hrnček ovsených vločiek ¼ ČL škorice 1 PL strúhaného kokosu 2 malé kocky kvalitnej horkej čokolády Nutričné hodnoty: 1278 kJ Bielkoviny: 12 g Sacharidy: 46 g Tuky: 8 g Postup: Do menšieho hrnca … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Orechovo – ovsená pražená kaša

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 5 PL ovsených vločiek 4 PL bieleho jogurtu 2 ČL medu 1 vajce 1 menšia ČL škorice Trochu vanilkového cukru 1 PL nasekaných lieskových orechov. Nutričné hodnoty: 1 574 KJ Bielkoviny: 16 g Sacharidy: 42 g Tuky: 15 g … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Ranný broskyňový bozk

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 1 biely jogurt 1 PL kokosu 1 ½  PL ovsených vločiek Broskyne (čerstvé alebo konzervované) Postup: V miske zmiešame biely jogurt spolu s kokosom a ovsenými vločkami. Pridáme malé kúsky broskyne a dezert je na svete! Prajeme dobrú chuť ;) Dajte nám like … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Mandľové sušienky

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 1 hrnček olúpaných mandlí 1 hrnček špaldovej múky 1 hrnček ryžového alebo jačmenného sladu voda štipka soli citrónová kôra Postup: Mandle najemno pomelieme a zmiešame s ostatnými surovinami do vláčneho cesta. Necháme odstáť asi hodinu v chladničke a na … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Raňajkové ovocné smoothie

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (1 porcia): 120 ml sójového mlieka 120 ml hroznovej šťavy ½ banána ¾ hrnčeka jahôd 2/3 šálok čučoriedok 1/2 hrnčeka broskýň Nutričné hodnoty: 308 kcal Bielkoviny: 5 g Sacharidy: 72 g Tuky: 2 g Postup: 1. Banán, broskyne a … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Banánovo – tvarohový koktejl

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (1 porcia): 125 g mäkkého tvarohu 1 banán 1 dcl mlieka Nutričné hodnoty: 1 133 kJ Bielkoviny: 28 g Sacharidy: 35 g Tuky: 1 g Postup: Vidličkou roztlačený banán v miske zmiešame s mäkkým tvarohom a poriadne premiešame. Pridáme … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Brusnicové müssli

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 1 biely jogurt ½ hrnčeka brusnicovej šťavy alebo brusnicového džúsu 3 PL ovsených vločiek 1 ČL nesolených slnečnicových semienok 1 ČL pšeničných klíčkov 2 ČL medu ¼ ČL vanilkového extraktu štipka soli Nutričné hodnoty: 209 kcal Bielkoviny: 8 g … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Ranná rýchlovka

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: Polovicu banánu Polovicu jablka 1 biely jogurt Škoricu 1 ½ PL ovsených vločiek Nutričné hodnoty: 1 149 kJ Bielkoviny: 11 g Sacharidy: 54 g Tuky: 2 g   Postup: V miske zmiešame banánové kolieska, kúsky jablka, biely jogurt a ovsené … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Ovseno-jablkové cookies

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (24 cookies): 2 hrnčeky ovsených vločiek 1 ½ ČL škorice 1 biely jogurt 1 väčšie jablko 1 PL medu 1 vajce trochu mlieka 1 ČL jedlej sódy 1 ČL prášku do pečiva Postup: 1. Na väčšom strúhači nakrájajte umyté … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()