Archív kategorií: Raňajky

Mandľové sušienky

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 1 hrnček olúpaných mandlí 1 hrnček špaldovej múky 1 hrnček ryžového alebo jačmenného sladu voda štipka soli citrónová kôra Postup: Mandle najemno pomelieme a zmiešame s ostatnými surovinami do vláčneho cesta. Necháme odstáť asi hodinu v chladničke a na … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Raňajkové ovocné smoothie

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (1 porcia): 120 ml sójového mlieka 120 ml hroznovej šťavy ½ banána ¾ hrnčeka jahôd 2/3 šálok čučoriedok 1/2 hrnčeka broskýň Nutričné hodnoty: 308 kcal Bielkoviny: 5 g Sacharidy: 72 g Tuky: 2 g Postup: 1. Banán, broskyne a … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Banánovo – tvarohový koktejl

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (1 porcia): 125 g mäkkého tvarohu 1 banán 1 dcl mlieka Nutričné hodnoty: 1 133 kJ Bielkoviny: 28 g Sacharidy: 35 g Tuky: 1 g Postup: Vidličkou roztlačený banán v miske zmiešame s mäkkým tvarohom a poriadne premiešame. Pridáme … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Zapekaná mozzarella

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (2 porcie): 4 balenia mozzarelly 6 rajčín 250 g rukoly olivový olej 150 g jemne nasekaných lieskových orechov soľ strúhaný parmezán Postup: 1. Na panvici ohrejeme olivový olej a opražíme lieskové orechy. Rajčiny umyjeme a nakrájame na 8 častí. … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Brusnicové müssli

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 1 biely jogurt ½ hrnčeka brusnicovej šťavy alebo brusnicového džúsu 3 PL ovsených vločiek 1 ČL nesolených slnečnicových semienok 1 ČL pšeničných klíčkov 2 ČL medu ¼ ČL vanilkového extraktu štipka soli Nutričné hodnoty: 209 kcal Bielkoviny: 8 g … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Ranná rýchlovka

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: Polovicu banánu Polovicu jablka 1 biely jogurt Škoricu 1 ½ PL ovsených vločiek Nutričné hodnoty: 1 149 kJ Bielkoviny: 11 g Sacharidy: 54 g Tuky: 2 g   Postup: V miske zmiešame banánové kolieska, kúsky jablka, biely jogurt a ovsené … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Vajíčkové duo

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Poterbujeme: 1 vajce hrsť špenátových listov 1 strúčik cesnaku soľ, mleté čierne korenie tymián olivový olej Nutričné hodnoty: 794 kJ Bielkoviny: 8 g Sacharidy: 2 g Tuky: 16 g Postup: 1. Vajíčko uvaríme natvrdo. Necháme chvíľu odstáť v studenej vode … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Pikantné cukiny

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 1 malá cukina pol balenia Chilli Cottage Cheese (90 g) soľ, mleté čierne korenie olivový olej Nutričné hodnoty: 480 kJ Bielkoviny: 12 g Sacharidy: 5 g Tuky: 4 g   Postup: 1. Cukinu umyjeme, prekrojíme na polovicu a lyžičkou … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Syrová omeleta

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 4 vajcia 200 ml sójového mlieka 60 g tvrdého nízkotučného syru (nakrájaného na kocky) soľ, mleté čierne korenie 1 PL olivového oleja Postup: 1. Rozbijeme vajcia a v miske ich rozšľaháme. Pridáme sójové mlieko. 2. Podľa chuti osolíme a … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Ovseno-jablkové cookies

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (24 cookies): 2 hrnčeky ovsených vločiek 1 ½ ČL škorice 1 biely jogurt 1 väčšie jablko 1 PL medu 1 vajce trochu mlieka 1 ČL jedlej sódy 1 ČL prášku do pečiva Postup: 1. Na väčšom strúhači nakrájajte umyté … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()