Archív kategorií: Raňajky

Omeleta šampiónov

Táto galéria obsahuje 3 fotografie.

Omeletu šampiónov sme pre vás pripravili na kurze varenia v Chefparade. Ako sa nám tam páčilo a ostatné recepty si môžete prečítať na tomto linku : Fitness recepty na kurze varenia v Chefparade Potrebujeme (2 osoby): 4 vajcia 30 g syru … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Proteínová bomba

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (1 porcia): 100 g hrudkového tvarohu 2 vaječné bielka ¼ ČL škorice 1 ČL medu 1 ČL kokosového oleja Nutričné hodnoty: 680 kJ Bielkoviny: 27 g Sacharidy: 12 g Tuky: 0 g Postup: 1. V miske poriadne zmiešame vaječné bielka … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Škoricovo-ovsená kaša s kokosom

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (1 porcia): 1 hrnček mlieka 1 hrnček ovsených vločiek ¼ ČL škorice 1 PL strúhaného kokosu 2 malé kocky kvalitnej horkej čokolády Nutričné hodnoty: 1278 kJ Bielkoviny: 12 g Sacharidy: 46 g Tuky: 8 g Postup: Do menšieho hrnca … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Baklažánové placky s pečenými paradajkami

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (4 placky): ½ hrnčeka nastrúhaného baklažánu (cca ¼ baklažánu) ½ hrnčeka špaldovej múky 1 vajce 1 veľkú paradajku Soľ, mleté čierne korenie Bazalku Olivový olej 1-2 PL mlieka Postup: Umytý baklažán ošúpeme a nastrúhame na hrubom strúhadle tak, aby sme … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Zeleninová omeleta

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 2 vajcia Hrsť špenátových listov 3 reďkovky 4 koktejlové rajčinky 4 kolieska cukiny (asi 1 cm hrubé) Soľ, mleté čierne korenie Olivový olej Nutričné hodnoty: 893 kJ Bielkoviny: 17 g Sacharidy: 7 g Tuky: 12 g Postup: Na teflónovej … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Fitness omeleta s dusenou paradajkou

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 2 vajíčka 1 PL mlieka 1 väčšia paradajka soľ, mleté čierne korenie provensálske bylinky olivový olej Nutričné hodnoty: 866 kJ Bielkoviny: 15 g Sacharidy: 5 g Tuky: 12 g Postup 1. Paradajku umyjeme a nakrájame na menšie kúsky. Chvíľu … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Orechovo – ovsená pražená kaša

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 5 PL ovsených vločiek 4 PL bieleho jogurtu 2 ČL medu 1 vajce 1 menšia ČL škorice Trochu vanilkového cukru 1 PL nasekaných lieskových orechov. Nutričné hodnoty: 1 574 KJ Bielkoviny: 16 g Sacharidy: 42 g Tuky: 15 g … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Zapekaný baklažán s mozzarellou

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (1 porcia): 4 kolieska baklažánu (1-1,5 cm hrubé) 1 mozzarellu 8 koktejlových rajčiniek Soľ, mleté čierne korenie 1 PL olivového oleja Nutričné hodnoty: 1 356 KJ Bielkoviny: 24 g Sacharidy: 13 g Tuky: 21 g Postup: 1. Nakrájame štyri … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Plnené paradajky

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 2 väčšie pevné paradajky (asi 150 g) 100 g nízkotučného tvarohu Trochu pažítky Petržlenovú vňať Soľ, korenie Mletý kmín Nutričné hodnoty: 561 kJ Bielkoviny: 24 g Sacharidy: 13 g Tuky: 0 g Postup: Odrežeme vrchnú časť paradajky a vydlabeme … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Ranný broskyňový bozk

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 1 biely jogurt 1 PL kokosu 1 ½  PL ovsených vločiek Broskyne (čerstvé alebo konzervované) Postup: V miske zmiešame biely jogurt spolu s kokosom a ovsenými vločkami. Pridáme malé kúsky broskyne a dezert je na svete! Prajeme dobrú chuť ;) Dajte nám like … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()