Archív kategorií: Ľahké jedlá

Vajíčka plnené cottage cheesom

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (24 porcií): 12 vajec 1/3 hrnčeka cottage cheese ¼ hrnčeka nízkotučnej majonézy 3 PL mletej pažítky 2 ČL horčice soľ sladká červená paprika na posypanie Nutričné hodnoty (1 porcia): 34 kcal Bielkoviny: 3 g Sacharidy: 1 g Tuky: 2 … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Zapekaná mozzarella

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (2 porcie): 4 balenia mozzarelly 6 rajčín 250 g rukoly olivový olej 150 g jemne nasekaných lieskových orechov soľ strúhaný parmezán Postup: 1. Na panvici ohrejeme olivový olej a opražíme lieskové orechy. Rajčiny umyjeme a nakrájame na 8 častí. … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Slávnostné jednohubky

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: Koktejlové rajčinky Reďkovky Plátky šunky Špáradlá Postup: Rajčinky prekrojíme na polovicu, reďkovku na malé kolieska. Šunku nakrájame na tenké plátky a poskladáme ako harmoniku. Na špáradlo napichujeme v poradí rajčinka, šunka a reďkovka. Dobrú chuť ;) Dajte nám like na našom facebooku … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Vajíčkové duo

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Poterbujeme: 1 vajce hrsť špenátových listov 1 strúčik cesnaku soľ, mleté čierne korenie tymián olivový olej Nutričné hodnoty: 794 kJ Bielkoviny: 8 g Sacharidy: 2 g Tuky: 16 g Postup: 1. Vajíčko uvaríme natvrdo. Necháme chvíľu odstáť v studenej vode … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Pikantné cukiny

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 1 malá cukina pol balenia Chilli Cottage Cheese (90 g) soľ, mleté čierne korenie olivový olej Nutričné hodnoty: 480 kJ Bielkoviny: 12 g Sacharidy: 5 g Tuky: 4 g   Postup: 1. Cukinu umyjeme, prekrojíme na polovicu a lyžičkou … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Šalát z quinoy

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 200 g quinoy 400 ml zeleninového vývaru 2 lyžice opražených píniových jadierok 8 nadrobno pokrájaných kokteilových paradajok 2 nadrobno posekané cibule 1 lyžica petržlenovej vňate, mäty a koriandra 4 lyžice citrónovej šťavy 2 lyžice olivového oleja Postup: 1. Quinou … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Baklažánové kolieska

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 1 baklažán 8 kokteilových rajčiniek soľ olivový olej 70 g nízkotučného syru tymián 1 strúčik cesnaku 1 paprika ľadový šalát uhorka Postup: 1. Baklažán nakrájame na kolieska hrubé asi 1-1,5 cm (cca 6-8 ks). Nasolíme ich a necháme chvíľu … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Syrová omeleta

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 4 vajcia 200 ml sójového mlieka 60 g tvrdého nízkotučného syru (nakrájaného na kocky) soľ, mleté čierne korenie 1 PL olivového oleja Postup: 1. Rozbijeme vajcia a v miske ich rozšľaháme. Pridáme sójové mlieko. 2. Podľa chuti osolíme a … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Tofu so zeleninou

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 80 g údeného tofu 1 ČL rastlinného oleja ½ stredného póru 1 paradajka ½ papriky 20 g hrášku 50 g paradajkového pyré soľ hlávkový šalát čerstvá kapia 1 PL strúhaného tvrdého syra Postup: Tofu pokrájame na kocky a prudko … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Cestovinový šalát s cícerom

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 2 hrnčeky uvarených cestovín 2 hrnčeky brokolice 1 hrnček cícera 1 paradajka 1 mladá cibuľka Na zálievku: 2 PL olivového oleja 2 PL citrónovej šťavy 1 PL sójového oleja 3 strúčiky cesnaku 1 ČL bazalky Postup: Podľa návodu uvaríme … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()