Archív kategorií: Ľahké jedlá

Svieži letný šalát s kukuricou

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (2 porcie): 4-5 menších rajčín balicek mini mozzarelliek jednu stredne veľkú cibuľu menšiu konzervu kukurice 8 plátkov šunky soľ oregano olivový olej Postup: 1. Rajčiny umyjeme a nakrájame na malé kúsky, cibuľu nakrájame na kolieska, mini mozarelky prepolíme. Všetko … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Tuniakový šalát s bylinkovým dressingom

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (4 porcie): 280 g tuniaka hlávkový šalát šalátovú uhorku 2 veľké rajčiny 2 vajíčka Na dressing: biely jogurt soľ mleté čierne korenie horčicu bylinky (tymián, bazalka, oregano…) Nutričné hodnoty (1 porcia): 662 kJ Bielkoviny: 20 g Sacharidy: 4 g … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Baklažánové placky s pečenými paradajkami

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (4 placky): ½ hrnčeka nastrúhaného baklažánu (cca ¼ baklažánu) ½ hrnčeka špaldovej múky 1 vajce 1 veľkú paradajku Soľ, mleté čierne korenie Bazalku Olivový olej 1-2 PL mlieka Postup: Umytý baklažán ošúpeme a nastrúhame na hrubom strúhadle tak, aby sme … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Špenátovo-cestovinový šalát s orechmi

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (2 porcie): 80 g špenátu 80 g cestovín 40 g vlašských orechov 1 balenie mozzarelly (100g) 8 koktejlových rajčiniek Olivový olej Soľ, mleté čierne korenie Nutričné hodnoty: 2 863 kJ Bielkoviny: 32 g Sacharidy: 37 g Tuky: 45 g … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Zapekaný baklažán s mozzarellou

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (1 porcia): 4 kolieska baklažánu (1-1,5 cm hrubé) 1 mozzarellu 8 koktejlových rajčiniek Soľ, mleté čierne korenie 1 PL olivového oleja Nutričné hodnoty: 1 356 KJ Bielkoviny: 24 g Sacharidy: 13 g Tuky: 21 g Postup: 1. Nakrájame štyri … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Plnené paradajky

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 2 väčšie pevné paradajky (asi 150 g) 100 g nízkotučného tvarohu Trochu pažítky Petržlenovú vňať Soľ, korenie Mletý kmín Nutričné hodnoty: 561 kJ Bielkoviny: 24 g Sacharidy: 13 g Tuky: 0 g Postup: Odrežeme vrchnú časť paradajky a vydlabeme … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Cottage “tzatziky” šalát

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (2 porcie): • Cottage cheese • Polovica stredne veľkej uhorky • Kôpor (1 lyžička) • 2 strúčiky cesnaku • Olivový olej (nemusí byť) • Soľ • Čierne korenie Doba prípravy: 5 minút Nutričné hodnoty 1 porcia: • Energia: 87 … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Uhorkové rezance s dusenou paradajkou

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (2 porcie): Jednu väčšiu šalátovú uhorku 2 paradajky Oregano Provensálske bylinky Soľ, korenie Olivový olej  Postup: Uhorky umyjeme, očistíme a odkrojíme kraje. Následne z nich nožom na zemiaky odkrajujeme uhorkové pásiky, až kým prídeme po vnútro uhorky. Na panvici ohrejeme olivový … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Pikantná majonéza z tofu

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 200 g tofu 1 biely jogurt Horčica, soľ, cukor 1 stredne veľká cibuľa Voda Kôpor Olej 2 sterilizované uhorky Postup: V mixéri zmiešame tofu, nakrájané uhorky, nakrájanú cibuľu, kôpor a vodu. Podľa chuti pridávame soľ, horčicu a cukor. Nakoniec … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Špargľové závitky

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 150 g uvarenej špargle 50 g hydinovej šunky 1 ČL rastlinného masla 1 vajce 50 ml bieleho jogurtu soľ mleté zelené korenie štipka mletého muškátového orieška 50 g tvrdého syra Postup: 1. Uvarené špargle zavinieme do plátkovej šunky a … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()