Archív kategorií: Ryby

Super rýchly losos…

Táto galéria obsahuje 2 fotografie.

…pre bomba omega 3 večeru Tento recept sme pre vás pripravili na kurze varenia v Chefparade. Ako sa nám tam páčilo a ostatné recepty z kurzu si môžete prečítať na tomto linku : Fitness recepty na kurze varenia v Chefparade Potrebujeme (2 … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Krevety s dusenou zeleninou

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 2 ½ PL olivového oleja 1 červená cibuľa 3 strúčiky cesnaku 1 stredne veľký baklažán 2 cukety 1 červená paprika 1 žltá paprika 1 PL čerstvého tymianu 3 paradajky 1 hrnček vykôstkovaných zelených olív ½ ČL mletej červenej papriky … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Pečený pstruh s rozmarínom

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: jedného stredne veľkého pstruha ½ citrónu olivový olej strúčik cesnaku čerstvý rozmarín soľ  Postup: 1. Rybu umyjeme a vyčistíme, zvnútra aj zvonka potrieme olivovým olejom. 2. Vnútro pstruha naplníme rozmarínom, nasekaným cesnakom a pridáme kolieska citrónu a osolíme. 3. … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Pečený pstruh na bylinkách

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: Pstruh Obľúbené čerstvé bylinky Citrón Maslo Soľ Biele víno Zemiaky Postup: 1. Pstruha vypitvajte, očistite, osoľte zvnútra aj zvonka. Do brušnej dutiny vložte čerstvé bylinky a citrón nakrájaný na malé kúsky. 2. Pstruha vložte do pekáča, poukladajte na neho … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Losos s brusnicovou omáčkou

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 2 filety z lososa citrónovú šťavu hrsť sušených brusníc 2 PL zavarených brusníc 1 smotanu na varenie 1PL olivového oleja soľ Postup: 1. Filety umyjeme, usušíme a pokvapkáme citrónovou šťavou. Trochu posolíme. Rúru predhrejeme na 170 C. 2. Na … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Tuniak na stredozemský spôsob

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Nutričné hodnoty: 1 793 kJ, Tuky: 27 g (z toho 5,7 g omega-3-mastných kyselín) Sacharidy: 13 g Bielkoviny: 32 g Potrebujeme(2 porcie): 2 stejky z tuniaka po 125 g šťava z ½ citróna 1 červená, 1 žltá a 1 zelená … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Pstruh pečený na masle

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

150 g pstruha soľ drvená rasca šťava z ½ citróna 1 ČL rastlinného masla 1 PL posekanej petržlenovej vňate plátok citróna na ozdobenie Postup: 1. Pstruha potrieme soľou, drvenou rascou a pokvapkáme citrónovou šťavou. 2. Na alobal rozotrieme zmäknuté maslo, … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Grilované sardinky so salsou verde

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Sardinky – čo v sebe skrývajú? Sardinky sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú pokožke udržať si mladistvý vzhľad a znižujú zrážavosť krvi, čím redukujú vznik srdcových ochorení. V sardinkách tiež nájdeme selén, čo je silný antioxidant, ktorý má … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Rybie filé s brokolicou a limetkou

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: kvalitné rybie filé korenie na ryby nízkotučný jogurt 1 PL olivového oleja 1 strúčik cesnaku 1 Limetka brokolica (nakrájaná na menšie kúsky) soľ Postup: 1 . Dressing: nízkotučný jogurt zmiešame s roztlačeným cesnakom, nastrúhanou limetkovou kôrou a podľa chuti … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Špaldové cestoviny s lososom

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: špaldové cestoviny Na omáčku: čerstvý losos (400 g) 1 PL olivového oleja 1 ks šalotky Biele víno (1 hrnček) Soľ, korenie petržlenovú vňať Postup: 1. Uvaríme cestoviny podľa návodu. 2. Lososa umyjeme, odstránime kožu a pokrájame na kocky. 3. … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()