Archív kategorií: Bezmäsité

Zdravé fitness recepty so zeleninkou a bez mäsa ;)

Špaldové palacinky plnené pečenými paradajkami

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (cca 5 palaciniek): 1 hrnček špaldovej múky 3 dcl mlieka 1 vajce 3 veľké paradajky 4 plátky plátkového syra (alebo iný syr) Soľ bazalka Olivový olej   Postup: 1. V miske zmiešame mlieko s rozšľahaným vajcom a postupne primiešavame múku. Pridáme … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Kari-ananásová tortilla

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (4 porcie): 4 tortillové placky kari korenie 180 g ryže 100 g ananásu 8 koktejlových rajčiniek soľ 1 PL smotany na varenie Postup: Uvarenú ryžu osolíme a ochutíme kari korením. Pridáme do nej 1 PL smotany na varenie, väčšie … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Kari paella

Potrebujeme (4 porcie): 1 stredne veľký baklažán 100 g 2 paradajky 250 g 3 stredne veľké mrkvy 100 g ½ cibule 80 g 300 g kuracích pŕs 1 hrnček ryža (v surovom stave) 160 g Kari korenie soľ, mleté čierne … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Baklažánovo-paradajkové lasagne

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (2 porcie): 1 stredne veľký baklažán 1 paradajku (najlepšie rovnakého priemeru ako baklažán ;) 1 mozzarellu Olivový olej Soľ Oregano Nutričné hodnoty: 1 553 kJ Bielkoviny: 22 g Sacharidy: 26 g Tuky: 21 g   Postup: Baklažán nakrájame na … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Plnené šampiňóny s cottage cheese

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme: 8 veľkých šampiňónov 1 Cottage cheese olivový olej 2 červené papriky 1 červená cibula soľ, korenie citrón pažítku strúhaný parmezán   Postup: 1. Šampiňóny očistíme a vydlabeme. V hrnci necháme zovrieť vodu so šťavou z citróna a hlávky šampiňónu … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Vegetariánske rizoto

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (2 porcie): 250 g predvarenej ryže 500 g mrazenej zeleninovej zmesi 2 PL repkového oleja soľ a mleté čierne korenie Nutričné hodnoty: 2 562 kJ Tuky: 11 g Sacharidy: 113 g Bielkoviny: 15 g Postup: 1. Ryžu dáme uvariť … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Plnené cukiny

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (2 porcie): 4 malé cukiny (spolu asi 600 g) 1 červená paprika 50 g zelenej cibuľky 2 PL olivového oleja Soľ a mleté čierne korenie 1 ČL mletej pálivej papriky 4 stonky petržlenovej vňate 200 g hrudkového tvarohu 100 … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()

Grilovaná zelenina

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Potrebujeme (4 porcie): 1 veľkú kapiu 1 veľkú zelenú a oranžovú papriku 1 veľkú cukinu 4 mladé baklažány 2 stredné červené cibule 2 lyžice citrónovej šťavy 1 lyžicu olivového oleja 1 roztlačený strúčik cesnaku 1 lyžicu posekaného čerstvého rozmarínu (môže … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Komentáre ()