Najnovšie recepty

 

Hlavné jedlá

Prišiel čas na obed a vy neviete, čo si navariť? Inšpirujte sa a vyberte si zdravý fitness recept z našej ponuky ;)

Zdravé recepty - morčacie prsia v bylinkovej marináde

Morčacie prsia v bylinkovej marináde

Ľahké jedláNa desiatu, na olovrant, alebo len tak pod zub, keď vás prepadne hlad. Také sú naše ľahké fitness jedlá:

Ľadový šalát s ovocím

Ľadový šalát s ovocím

RaňajkyRaňajky patria k najdôležitejšej časti dňa, a preto im treba venovať pozornosť. Či už sladké, alebo slané, vždy plné živín :)

Zdravé fitness recepty - Zapekaný baklažán s mozzarellou

Zapekaný baklažán s mozzarellou

Zdravé dezertyDezert a zdravý? Áno, aj taký nájdete v našej ponuke zdravých fitness dezertov ;)

Proteínové kokosové guličky

Proteínové kokosové guličky

 

Bezmäsité

Špaldové palacinky...

Zdravé fitness recepty - Špaldové palacinky plnené pečenými paradajkamiPotrebujeme (cca 5 palaciniek): 1 hrnček špaldovej múky 3 dcl mlieka 1 vajce 3 veľké paradajky 4 plátky plátkového syra (alebo iný syr) Soľ bazalka Olivový olej   Postup: 1. V Read More...

Kari-ananásová tor...

Zdravé fitness foto recepty - Kari-ananásová tortillaPotrebujeme (4 porcie): 4 tortillové placky kari korenie 180 g ryže 100 g ananásu 8 koktejlových rajčiniek soľ 1 PL smotany na varenie Postup: Uvarenú ryžu osolíme a ochutíme Read More...

Cestoviny

Cestoviny s domácim...

Zdravé fitness recepty - Cestoviny s domácim rajčinovo-tuniakovým pretlakomPotrebujeme (3 porcie): • 250 g cestovín (penne) • 4 paradajky • 260 g tuniaka v oleji (2 konzervy) • zelené olivy (podľa chuti Read More...

Provensálske cestov...

Zdravé fitness recepty - Provensálske cestovinyPotrebujeme (4 porcie): 225 g cestovín penne 1 lyžica olivového oleja 25 g čiernych olív (vykôstkované a pokrájané) 25 g sušených paradajok, ktoré namočíme, Read More...

Hlavné jedlá

Powerfood mexická q...

Mexická quesadillaTento recept sme pre vás pripravili na kurze varenia v Chefparade. Ako sa nám tam páčilo a ostatné recepty z kurzu Read More...

Super rýchly losos....

Fitness recepty - super-rýchly losos...pre bomba omega 3 večeru Tento recept sme pre vás pripravili na kurze varenia v Chefparade. Ako sa nám tam páčilo a Read More...

Ľahké jedlá

Svieži letný šal...

Zdravé fitness recepty - Svieži letný šalát s kukuricouPotrebujeme (2 porcie): 4-5 menších rajčín balicek mini mozzarelliek jednu stredne veľkú cibuľu menšiu konzervu kukurice 8 plátkov šunky soľ oregano olivový olej Postup: 1. Rajčiny umyjeme a nakrájame na Read More...

Tuniakový šalát s...

Zdravé fitness recepty - Tuniakový šalát s bylinkovým dressingomPotrebujeme (4 porcie): 280 g tuniaka hlávkový šalát šalátovú uhorku 2 veľké rajčiny 2 vajíčka Na dressing: biely jogurt soľ mleté čierne korenie horčicu bylinky (tymián, bazalka, oregano...) Nutričné hodnoty (1 porcia): 662 Read More...

Mäsité

Powerfood mexická q...

Mexická quesadillaTento recept sme pre vás pripravili na kurze varenia v Chefparade. Ako sa nám tam páčilo a ostatné recepty z kurzu Read More...

Hovädzí steak so z...

Zdarvé fitness recepty - Hovädzí steak so zeleninovým šalátomRecept od nášho fanúšika Štefana Potrebujeme: • 200 g steak z hovädzieho zadného mäsa (vyzretosť mäsa je v tomto prípade podmienkou, pretože Read More...

Nepečené dezerty

Kokosová powerfood ...

Fitness recepty - kokosová tortaTento recept sme pre vás pripravili na kurze varenia v Chefparade. Ako sa nám tam páčilo a ostatné recepty z kurzu Read More...

Tvarohové guličky ...

Zdravé fitness recepty - Tvarohové guličky s čokoládovou polevouPotrebujeme (12 guličiek) 1 balenie hrudkového tvarohu 1 banán 100 g kvalitnej horkej čokolády 4 PL strúhaného kokosu Nutričné hodnoty (1 gulička): 278 kJ Bielkoviny: 4 g Sacharidy: Read More...

Nezaradené

Fitness recepty na k...

Chefparade - škola vareniaKurzy varenia, ktoré má v ponuke bratislavský Chefparade, sú naozaj pestré a každý si medzi nimi určite nájde to, čo hľadá. Nás, Read More...

Ostatné

Baklažánové plack...

Zdravé fitness recepty - Baklažánové placky s pečenými paradajkamiPotrebujeme (4 placky): ½ hrnčeka nastrúhaného baklažánu (cca ¼ baklažánu) ½ hrnčeka špaldovej múky 1 vajce 1 veľkú paradajku Soľ, mleté čierne korenie Bazalku Olivový olej 1-2 PL Read More...

Zapekaný baklažán...

Zdravé fitness recepty - Zapekaný baklažán s mozzarellouPotrebujeme (1 porcia): 4 kolieska baklažánu (1-1,5 cm hrubé) 1 mozzarellu 8 koktejlových rajčiniek Soľ, mleté čierne korenie 1 PL olivového oleja Nutričné hodnoty: 1 356 KJ Bielkoviny: Read More...

Pečené dezerty

Špaldové palacinky...

Zdravé fitness recepty - Špaldové palacinky s jablkovou náplňouPotrebujeme (cca 5 palaciniek): 1 hrnček špaldovej múky 3 dcl mlieka 1 vajce 4 jablká škoricu Postup: 1. V miske zmiešame mlieko s rozšľahaným vajcom a pridáme hrnček špaldovej múky Read More...

Banánovo - tvarohov...

Zdravé fitness recepty - Banánovo - tvarohové muffinyPotrebujeme (20 ks): 230 g tvarohu 2 banány 1 hrnček špaldovej múky 2 vajcia ¼ hrnčeka mlieka ¼ ČL soli 1 ČL škorice 1 ČL prášku do pečiva ¼ Read More...

Raňajky

Omeleta šampiónov

Omeleta šampiónovOmeletu šampiónov sme pre vás pripravili na kurze varenia v Chefparade. Ako sa nám tam páčilo a ostatné recepty si Read More...

Proteínová bomba

Zdravé fitness recepty - Proteínová bombaPotrebujeme (1 porcia): 100 g hrudkového tvarohu 2 vaječné bielka ¼ ČL škorice 1 ČL medu 1 ČL kokosového oleja Nutričné hodnoty: 680 kJ Bielkoviny: 27 g Sacharidy: 12 Read More...

Ryby

Super rýchly losos....

Fitness recepty - super-rýchly losos...pre bomba omega 3 večeru Tento recept sme pre vás pripravili na kurze varenia v Chefparade. Ako sa nám tam páčilo a Read More...

Krevety s dusenou ze...

Zdravé fitness recepty - Krevety s dusenou zeleninouPotrebujeme: 2 ½ PL olivového oleja 1 červená cibuľa 3 strúčiky cesnaku 1 stredne veľký baklažán 2 cukety 1 červená paprika 1 žltá paprika 1 PL čerstvého tymianu 3 Read More...

Šaláty

Svieži letný šal...

Zdravé fitness recepty - Svieži letný šalát s kukuricouPotrebujeme (2 porcie): 4-5 menších rajčín balicek mini mozzarelliek jednu stredne veľkú cibuľu menšiu konzervu kukurice 8 plátkov šunky soľ oregano olivový olej Postup: 1. Rajčiny umyjeme a nakrájame na Read More...

Tuniakový šalát s...

Zdravé fitness recepty - Tuniakový šalát s bylinkovým dressingomPotrebujeme (4 porcie): 280 g tuniaka hlávkový šalát šalátovú uhorku 2 veľké rajčiny 2 vajíčka Na dressing: biely jogurt soľ mleté čierne korenie horčicu bylinky (tymián, bazalka, oregano...) Nutričné hodnoty (1 porcia): 662 Read More...

Sladké raňajky

Proteínová bomba

Zdravé fitness recepty - Proteínová bombaPotrebujeme (1 porcia): 100 g hrudkového tvarohu 2 vaječné bielka ¼ ČL škorice 1 ČL medu 1 ČL kokosového oleja Nutričné hodnoty: 680 kJ Bielkoviny: 27 g Sacharidy: 12 Read More...

Škoricovo-ovsená k...

Zdravé fitness recepty - Škoricovo-ovsená kaša s kokosomPotrebujeme (1 porcia): 1 hrnček mlieka 1 hrnček ovsených vločiek ¼ ČL škorice 1 PL strúhaného kokosu 2 malé kocky kvalitnej horkej čokolády Nutričné hodnoty: 1278 kJ Bielkoviny: Read More...

Slané raňajky

Omeleta šampiónov

Omeleta šampiónovOmeletu šampiónov sme pre vás pripravili na kurze varenia v Chefparade. Ako sa nám tam páčilo a ostatné recepty si Read More...

Baklažánové plack...

Zdravé fitness recepty - Baklažánové placky s pečenými paradajkamiPotrebujeme (4 placky): ½ hrnčeka nastrúhaného baklažánu (cca ¼ baklažánu) ½ hrnčeka špaldovej múky 1 vajce 1 veľkú paradajku Soľ, mleté čierne korenie Bazalku Olivový olej 1-2 PL Read More...

Zdravé dezerty

Kokosová powerfood ...

Fitness recepty - kokosová tortaTento recept sme pre vás pripravili na kurze varenia v Chefparade. Ako sa nám tam páčilo a ostatné recepty z kurzu Read More...

Tvarohové guličky ...

Zdravé fitness recepty - Tvarohové guličky s čokoládovou polevouPotrebujeme (12 guličiek) 1 balenie hrudkového tvarohu 1 banán 100 g kvalitnej horkej čokolády 4 PL strúhaného kokosu Nutričné hodnoty (1 gulička): 278 kJ Bielkoviny: 4 g Sacharidy: Read More...